Liebe Anne,

angemeldet habe ich mich in dem Kurs mit der Intention Entspannungstechniken zu erlernen, die mir bei den Herausforderungen im Alltag und meiner beruflichen Zukunft helfen.

Der Kurs hat mir in unterschiedlichen Lebensbereichen neue Impulse gegeben. Durch das Handwerkzeug und den vertrauensvollen Austausch mit Anne und der Gruppe spüre ich mehr Sicherheit in herausfordernden Situationen, mehr inneren Frieden, Dankbarkeit und Gelassenheit. Mein Fazit ist, dass ich mehr aus dem Kurs mitgenommen habe, als ich bei der Anmeldung erwartet habe.

Liebe Anne,

vor dem Kurs war ich nicht unglücklich, aber ständig gestresst. Es gab und gibt täglich Dinge, die ich gern tue, aber ich konnte sie nicht genießen. Ich hatte schon viel von Achtsamkeit gehört und beruflich eine Fortbildung dazu mit gemacht. Von da an, habe ich immer wieder mit dem Gedanken gespielt, eigenständig einen Achtsamkeitskurs zu machen. Als ich davon hörte, dass du Anne den Kurs anbietest, wusste ich, dass ich da gern mit machen möchte. Für mich bist du Achtsamkeit in Person! Stehst mit beiden Beinen im turbulenten Alltagsleben und strahlst dennoch so viel Ruhe und positive Energie aus.

Nach dem Kurs ist mein Leben nicht stressfreier, aber ich lerne immer besser meine eigenen Grenzen kennen. Und dann habe ich eine Reihe Werkzeuge an der Hand, die mir helfen wieder etwas mehr Ruhe in meinen Alltag zu bringen. Eine der wichtigsten Erkenntnisse dabei ist, dass ich nicht auf das Wochenende oder den nächsten Urlaub warten muss um mich zu erholen, sondern dass ich jederzeit und überall mir einen Augenblick der Ruhe gönnen kann.

Liebe Anne,

als ich den Kurs bei dir buchte war ich an einem Punkt, an dem ich ziemlich gestresst war… gestresst vom Leben und den damit einhergehenden Verantwortungen und Aufgaben.
Ich erhoffte mir zum einen eine Auszeit für mich und zum anderen Ideen wie ich achtsamer in meinem Alltag werden kann.

Überzeugt hat mich, dass ich dich als einen unglaublich einfühlsamen, ruhigen und empathischen Menschen kennengelernt habe. Du vermittelst den Menschen ein gutes Gefühl! Zudem erlebe ich die achtsam bei dir und in deinem Umgang mit den Menschen.

Es ist, auch nach einem halben Jahr, schön, dass ich mich noch immer an viele Dinge aus deinem Kurs im Alltag zurückerinnere. Ich wende noch immer Atemübungen an, über die wir gesprochen haben. Manchmal höre ich mir deine Meditationen abends im Bett an und schlafe mit deiner ruhigen Stimme im Ohr ein- eine große Entspannung! Vielen Dank dafür!

Der Aufbau des Kurses hat mir sehr gut gefallen. Das wir zunächst mit Entspannungstechniken gestartet sind und dann unterschiedliche Themen in Bezug der Achtsamkeit aufgegriffen haben und aktiv an uns gearbeitet haben, wenn wir dies wollten!

Ich hatte stets das Gefühl, dass wir uns in einem sicheren Rahmen in dieser Gruppe bewegen. Zum Ende hin waren die Themen ja schon sehr emotional. Da ging es unter anderem um Selbstliebe, wenn ich mich recht erinnere.
Wir bekamen ja jede Woche „Hausaufgaben“, die ich zwar nicht geschafft habe, dennoch waren die Gedanken daran präsent und somit auch die Achtsamkeit. Zudem habe ich mich nie unter Druck gesetzt gefühlt, es war alles in Ordnung.

Aha- Momente gab es, wenn ich gemerkt habe, woher Gefühle und Emotionen meinerseits rühren. Oder auch wie eine kleine Änderung meines Verhaltens, meines Mind-Sets so vieles in mir verändert und mir Ruhe bringt.

Liebe Anne,

vor dem Kurs fühlte ich mich innerlich zerrissen und hatte das Gefühl, mich selbst aus den Augen verloren zu haben. Ich war mit meinen Gedanken entweder in der Vergangenheit oder in der Zukunft, sehr selten im Hier und Jetzt.  Ich war unruhig und gestresst und fühlte mich dadurch leer und überfordert. Ich wollte lernen, wie ich wieder zu mir selbst finden kann und wie ich besser mit meinen Emotionen umgehen kann.

Deine einfühlsame Art und die Inhalte aus dem Vorgespräch haben mich überzeugt an Deinem Kurs teilzunehmen. Heute bin ich sehr dankbar, diesen Weg mit Dir gegangen zu sein. Dein Kurs hat mich bewegt, auf mich selbst zu achten. Durch verschiedene Übungen und Meditationen habe ich gelernt im Hier und Jetzt zu sein. Ich habe erkannt, wie wichtig es ist meine Gedanken und Gefühle bewusst wahrzunehmen, ohne mich von ihnen mitzureißen. Die Achtsamkeit hat mir geholfen Stress abzubauen und mich innerlich zu beruhigen. Ich fühle mich ausgeglichener und kann besser mit meinen Emotionen umgehen. Der Kurs hat mir gezeigt, wie wertvoll es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und auf die kleinen Dinge im Leben zu achten. Ich danke Dir sehr für diese Erfahrung.

Liebe Anne,

zum Zeitpunkt meiner Teilnahme an deinem Achtsamkeitskurs habe ich gerade eine neue feste Stelle angetreten und gemerkt, dass ich unbedingt versuchen möchte, wieder mehr zu mir zu finden und Vertrauen in meinen Körper herzustellen, um wieder mehr bei mir zu sein. Die vielen Aufgaben ließen mich den Blick für die für mich viel wesentlicheren Dinge verlieren, diesen wollte ich wieder schärfen.

Für dich spricht deine ruhige, warme Ausstrahlung und deine Worte, die sich für mich oft nach Umarmungen anfühlen. Ich konnte dir von Beginn an mein vollstes Vertrauen schenken und mich auf die Inhalte des Kurses einlassen.

Nach dem Kurs begleitet mich noch jetzt ein gutes und wohltuendes Gefühl. Es war eine Erfahrung, die mich auf unterschiedlichen Ebenen nachhaltig geprägt hat. Ich bin mehr bei mir, weniger im Außen, kann Aufgaben gelassener sehen, Umstände eher annehmen oder kenne Wege, dem Stress zu begegnen. Es ist wie einen Werkzeugkoffer zu besitzen, den ich öffnen kann, falls ich an etwas Schrauben möchte.

Die Atmosphäre während des Kurses war sehr wertschätzend und warm. Ich habe mich zu jedem Zeitpunkt sehr wohl gefühlt, du schaffst es zu jedem Zeitpunkt den Raum für Gedanken zu öffnen und auszutauschen.

Das Erleben und wahrnehmen von kleinen, wunderschönen alltäglichen Momenten schafft für mich mehr Achtsamkeit und erinnert mich täglich an die erlernte Praxis. Dank dir kann ich oft mehr im "Hier und Jetzt" sein.