»Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.«
Was is Achtsamkeit?
Achtsamkeit ist eine alte buddhistische Praxis, die gerade auch für das heutige Leben von großer Bedeutung ist. Es bedeutet aber nicht, dass man Buddhist*in sein oder werden muss. Vielmehr geht es darum, das Gewahrsein zu steigern und mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Nach Jon Kabat-Zinn handelt es sich dabei um ein ganz einfaches Konzept, dessen Kraft in der praktischen Umsetzung und Anwendung liegt:„Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein: bewusst, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.“
Achtsamkeit umfasst die Würdigung des gegenwärtigen Augenblicks und die Entwicklung einer engen Beziehung zum Jetzt.
Was ist das Ziel?
Meine Angebote können dabei helfen, sich selber besser kennen zu lernen, das eigene Glück unabhängig von äußeren Umständen zu machen und nach Hause zu kommen, im eigenen Körper und Geist. Genau so wie den gegenwärtigen Moment mit allen Sinnen und ohne ihn zu bewerten wahrzunehmen. Sich ganz einzulassen auf das, was wir in diesem Moment erleben ohne dabei auf ein bestimmtes Ergebnis oder Ziel hinzusteuern - das kann der Wind auf der Haut oder das Lachen der Kinder sein - unvoreingenommen, neugierig und mit einer offenen und freundlichen Haltung.
Die Achtsamkeitspraxis lehrt uns dabei, mehr im Hier&Jetzt zu leben und den Moment offen&wertfrei anzunehmen. Es ist sozusagen die Hingabe an den Augenblick und uns von den Gewohnheiten oder dem Leben im Autopilotenmodus zu befreien.
Unsere Realität sieht allerdings oft anders aus. Wir sind oftmals so sehr in unseren Gedanken, Abläufen und Verhaltensweisen gefangen, so dass unser Leben mehr oder weniger automatisch abläuft. Und dabei ist Automatismus nicht per se schlecht, er erspart uns auch eine Menge Energie. Jedoch werden wir in diesen Momenten von unseren Gedanken in eine imaginierte Zukunft getragen oder verharren in einer unveränderbaren Vergangenheit. Wir verlieren dadurch den Kontakt zu uns und unserer Präsenz in diesem Moment.
Förderung deiner Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene und deines emotionalen Wohlbefindens, Herzbildung, mehr Ruhe und Gelassenheit in dir und deinem Leben, raus aus alten Gewohnheiten, Loslassen lernen, Kultivierung von Einfachheit und Klarheit.
Ein Moment der Achtsamkeit für dich!
Mein Geschenk für dich: Lade dir jetzt kostenlos eine geführte Meditation herunter und schenke dir eine achtsame Auszeit. Genieße den Moment des Innehaltens und Lauschen, wann immer du ihn brauchst.
Wie kann Achtsamkeit helfen?
Indem wir lernen, all dem was in uns ist mit einer offenen und interessierten Haltung sowie dem Leben mit Akzeptanz zu begegnen, werden wir nicht weiter vom Leben gelebt. Wir erhalten eine größere innere Freiheit und Selbstwirksamkeit.
Was einfach klingt, ist in einem turbulenten Alltag, der oftmals einer Achterbahnfahrt gleicht, nicht immer leicht. Doch Achtsamkeit kannst du lernen, um Präsenz und Stabilität (auch) in deinem Leben zu kultivieren und ich kann dir zeigen, wie…
